Восхождение в гору

Безусловно, хорошая физическая форма помогает, но при восхождении  речь идет о психической выносливости- не  о вашей физической форме  или насколько  хорошо вы тренированы.

Оставайтесь позитивным!

Наличие соответствующего снаряжения делает трудный маршрут гораздо более преодолимым.

Передвигайтесь  в своем собственном ритме. Это не гонки и не соревнования. Медленно! Медленно!

На второй день вы достигнете высот над облаками. Облака холодные и не такие пушистые  и забавные, какими выглядят изнутри теплого самолета.

Наблюдайте за живописным пейзажем, а не только фокусируйтесь на  конечной цели вашего пути. Порой сводит с ума желание увидеть впереди  кемпинг, при этом зная, что еще остается 4 часа до прибытия. Будьте  как слон и фокусируйтесь на том, что прямо перед вами. Прежде чем вы узнаете, вы достигнете место  своей цели.

Чем больше дней на маршруте, тем больше времени требуется на акклиматизацию.

Будьте готовы на подъем в условиях чрезвычайного холода в ночь восхождения, так как температура может достичь 0 градусов по Фарингейту ( – 18 по Цельсию). На вершине – ледники!

Одежда

Вы знали, что вы пройдете через 5 температурных климатических поясов в течение нескольких дней? Будьте готовы  к многослойности  одежды и  пакуйте одежду на все сезоны , но немного. Перед отправлением удостоверьтесь, что вы действительно можете носить одежду, надев ее одну на другую.

Также будьте готовы носить одну и ту же одежду день за днем и ночь за ночью. Воздух разреженный и холодный , поэтому *возможно* вы не будете потеть и пахнуть так, как  вы  обычно пахнете дома, не принимая душ  в течение недели.

Не носите хлопок! Он не высыхает на  больших высотах и может натирать..  Носите одежду из ткани, которая дышит, синтетическую и влагоотталкивающую.

Упакуйте по крайней мере один комплект походного снаряжения, включая рубашку с длинными рукавами, походные штаны/брюки, нижнее белье, походные носки и, главное, походные ботинки. Вы можете  почти все взять на прокат, но не захотите из-за риска волдырей.

Возьмите на прокат то, чем вам не нужно лично обладать и то, что не надо везти с собой.

Разное:

Будьте готовы не пользоваться душем в течение недели. И обходиться влажными обтираниями.

Прихватите iPod, но ( мое личное мнение) поберегите батареи для  ночного восхождения. Музыка делает длинный ночной подъем гораздо более легким. Держите его ближе к телу для того, чтобы тепло тела препятствовало его замерзанию и отключению.

Не несите воду снаружи вашего рюкзака в ночь восхождения, она попросту замерзнет. Защитите утеплителем или положите под одежду.

Возьмите фотоаппарат, который помещается в боковых карманах   рюкзака. Вам не захочется останавливаться и копаться в вашем рюкзаке; вам нужен легкий доступ во время передвижения.

Также возьмите дневник и ручку, все протекает стремительно, и вы будете благодарны, что задокументировали свое путешествие. Diamox  помогает, но нет гарантии, что именно он поможет справиться с  горной болезнью. Я принял аналог оригинального препарата и не имел симптомов  горной болезни в острой форме..